zanimivo

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal vs. Lose It

Ne glede na to, ali se poskušate držati strogega števila kalorij ali pa se le prepričate, kakšna hranila jemljete, je dobra aplikacija za beleženje hrane nujna. MyFitnessPal in Lose To sta dve izmed najbolj priljubljenih trgovin z aplikacijami in tudi vaši najljubši. Poglejmo, kako se zložijo.

Kandidati

Zunaj je veliko sledilnikov prehrane, vendar sta ti dve že dolgo priljubljeni in vsestranski možnosti. Oba sta enostavna za uporabo, vas spominjata, da vnesete vsak obrok in vam čez dan ogledata veliko sliko prehrane. S pomočjo teh aplikacij se lahko tudi prijavite in spremljate svojo težo.

  • MyFitnessPal (brezplačen, iOS / Android) je del kraljestva Under Armour, poleg MapMyRun in drugih programov za fitnes. Ima polne funkcije in se zlahka poveže z drugimi napravami.
  • Izgubi ga! (brezplačno, iOS / Android) je preprostejše, vendar kljub temu naredi vse, kar mora slediti dieta. Njegov najbolj očiten rob pred MyFitnessPal je funkcija hitrega vnosa živil s prepoznavanjem fotografij, zato morate za začetek preprosto posneti sliko svojega krožnika.

Oba sta brezplačna, a ponujata premijsko raven z več funkcijami. Naročnina na MyFitnessPal stane 9, 99 USD / mesec ali 49, 99 USD / leto in ponuja dodatne dodatke, kot so možnost določanja kaloričnih ciljev za različne dneve ali različne obroke, izvoz preglednice in možnost sledenja vadbi, ne da bi povečali kalorični cilj (pristop, ki je morda najboljši na dolgi rok).

Izguba naročnine premium je 39, 99 USD / leto. Omogoča vam ustvarjanje ciljev za različna hranila (na primer poskrbite, da boste dobili določeno količino vitamina) in omogoča sledenje več ciljem kot le teža, vključno z meritvami telesa in količino vode, ki jo pijete vsak dan.

Oba omogočata vnos živil hitro in brez bolečin

Ker boste hrano vnašali večkrat na dan, mora biti ta naloga gladka in hitra. Na srečo obe aplikaciji lahko hrano hitro dodata in imata več načinov:

  • Izberite eno od nedavno uporabljenih živil.
  • Poiščite hrano iz njihove baze podatkov, ki vključuje pakirano hrano in restavracijske obroke.
  • Navedite, da je ta obrok enak prejšnjem (priročen za ostanek).
  • Recept dodajte ročno ali tako, da URL prilepite s spletnega mesta z recepti.
  • Živilo, ki ga ni v bazi, vnesite tako, da kopirate vse številke z njegove nalepke o hranilni vrednosti.
  • Vnesite samo kalorije za novo živilo (dobro, če imate etiketo, vendar ne želite vnesti vsega).
  • Optično preglejte črtno kodo.

Ko že nekaj časa uporabljate aplikacijo, je najhitreje dodajanje nedavno uporabljenih živil. Vsi se ponavadi sčasoma vračamo k istim živilom, tako da ko enkrat najdete ali vnesete svojo najljubšo solato, bo ta na vašem seznamu, ko jo boste imeli naslednji teden.

Lose To je majhen prednost pred konkurenco, s tremi bližnjicami:

  • Hitro dodajanje: Hrano lahko vnesete hitro, ne da bi morali vnesti vse njene podatke, tako da preprosto vnesete njene kalorije, maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine. MyFitnessPal ima isto funkcijo, vendar vas v brezplačni različici omejuje na kalorije.
  • Poiščite restavracije po lokaciji : Če med brskanjem po restavracijah sedete v restavraciji, lahko izgubite. Z iskanjem prave restavracije lahko brez iskanja poiščete svojo lokacijo. Žal funkcija ni našla mojih lokalnih Wendyjev, zato sem jo vseeno moral iskati.
  • Snap It : Če posnamete sliko svoje hrane, bo aplikacija poslikala niz nalepk, ki predstavljajo ugibanja o tem, kaj bi lahko bila. Tapnite nalepko in znašli se boste v iskanju tega predmeta. To se je obneslo za kozarec rdečega vina (ugani: rdeče vino), ne pa za piščančjo večerjo. Lose It uganili palačinke, hummus in sladoled; piščanca sploh ni bilo v prvi deseterici. Pravijo, da je funkcija še vedno v beta različici, zato se lahko izboljša. Kljub temu se mi je zdelo priročno kot bližnjica za iskanje nekaterih predmetov. V aplikaciji hrani tudi sličico fotografije poleg tistega obroka, ki je lep vizualni opomnik, kakšen obrok je bil v resnici.

To bomo razglasili za ožjo zmago pri Lose It, vendar ne bodo vsi čutili potrebe po uporabi dodatnih funkcij.

Natančnost je težko poklicati

Obe aplikaciji imata obsežno bazo živil, čeprav nobena ni bila popolnoma zanesljiva. Za isti 4, 5-unčni del zrezka je MyFitnessPal navedel 156 kalorij, izgubil pa 328. (Glede na USDA, je pravilna količina 310, vendar se lahko razlikuje glede na to, kako je pripravljen.) Od drugih živilskih izdelkov se je zdelo, MyFitnessPal je bolj verjetno dal nižjo oceno, vendar mi je dal tudi nižji skupni kalorični cilj. Zdi se, da ima MyFitnessPal več uporabnikov, ki se pritožujejo zaradi napačnega števila kalorij, vendar je to morda le zato, ker ima na splošno več uporabnikov.

Brez popolnejših podatkov o natančnosti je težko reči, ali je ena aplikacija zanesljivo natančnejša od druge. Štetje kalorij tako ali tako nikoli ne bo popolnoma natančno, zato vzemite poljubno število z zrnom soli.

Obe aplikaciji vam dajeta ciljno število kalorij glede na vašo starost, spol in težo. Če vnesem iste podatke, sem od MyFitnessPal dobil 1650, proti izgubi 1.916 od strani Lose It. Obstajajo različne metode za izračun potreb po kalorijah in nobena ni zajamčena pravilna, zato bo resnica izšla, ko boste ugotovili, kaj se bo s časom zgodilo z vašo težo. Tu ne moremo razglasiti zmagovalca, vendar je dobro vedeti, kakšna so neskladja.

Izgubi, te pokaže več

Ta je subjektivna, toda ugotovil sem, da ima Lose It lepši vmesnik. Vsak prehrambeni artikel zraven seznama dobi malo ilustracije, tako da je lažje brskati po njem in videti, kaj ste imeli v vsakem obroku. Če ste uporabili funkcijo Snap It, boste videli tudi sličico fotografije vašega obroka.

Izgubite, daje tudi ciljno vrednost kalorij za obroke, ki jih še niste pojedli; MyFitnessPal lahko stori enako, vendar le v plačljivi različici.

MyFitnessPal je bolj zapletena aplikacija, zato je uporaba nekoliko bolj nadležna, če samo poskušate slediti svoji prehrani. Nenehno se na primer vrnete na začetni zaslon, ki je poln objav v spletnem dnevniku. Ko pa v Lose It končate, se vrnete k dnevniku s hrano.

MyFitnessPal se poveže z več aplikacijami in napravami

Ta kompleksnost pa je moč MyFitnessPala. Je del družine aplikacij Under Armour skupaj z MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo in še več. Namestite lahko tudi UA Record in si ogledate različne vidike svojega zdravja na nadzorni plošči.

Izgubi Lahko se poveže s peščico aplikacij in naprav (Fitbit, RunKeeper in MapMyRun so vključeni), vendar je izbira bleda v primerjavi z možnostmi MyFitnessPal.

Oba se lahko povežeta z Google Fit ali iOS HealthKit, tako da se ne odrečete preveč, če izberete Lose It. Če pa za fitnes uporabljate več drugih aplikacij in želite, da je vaš sledilnik prehrane v celoti priključen, je MyFitnessPal aplikacija za vas.

Razsodba: Izgubite je samostojno aplikacijo Slicker, vendar je MyFitnessPal bolje povezan

Če želite le slediti dieti, Lose Ima nekaj prednosti: lepši vmesnik in nekaj dodatnih načinov za hitro dodajanje hrane. Če imate nekaj priljubljenih aplikacij in naprav za fitnes, je večja verjetnost, da se bo MyFitnessPal nemoteno vključil v vaše življenje.

Nobena aplikacija ni popolna: obe imata občasne napake v svoji zbirki hrane in se ne strinjata o tem, koliko kalorij potrebujete. Če pogosto obiščete določeno restavracijo, si oglejte bazo podatkov obeh aplikacij in preverite, ali so tam najljubša živila. Toda na koncu bodisi kateri od njih bo učinkovito spremljal vašo prehrano.