koristni članki

Kaj pričakovati od parne terapije

Terapija za pare, svetovanje za odnose, zakonsko svetovanje; ne glede na to, kakšno ime se boste odločili poklicati, nikoli ni izkušnja, nad katero boste verjetno navdušeni. Morda ne bo tako hudo, kot se sliši, in če vas malce skrbi, kaj bi se lahko zgodilo, je nekaj stvari, ki jih lahko pričakujete.

Zamisel o svetovanju je za ljudi pogosto precej zastrašujoča in ideja, da bi te seje opravili z drugo osebo, je lahko naravnost grozljiva. Nič v resnici ne bo spremenilo tega potenciala pred prvim sestankom, a vedenje, kaj pričakovati, naredi nekoliko manj živčnega. Prej sem že šel skozi to in čeprav je vsak svetovalec in terapevt drugačen, sem se naučil.

Namen iti na terapijo parov

Terapija za pare se zdi kot precej preprosta ideja: vpišete se na seanso, ko je vajin odnos v težavah in potrebujete pomoč pri obravnavi. Na kratko, tako je, vendar je celotna izkušnja nekoliko bolj zapletena. Guardian ima nekaj različnih predlogov, kdaj je terapija vredno razmisliti:

Ljudje me pogosto sprašujejo, kako lahko par pove, če bi imel koristi od terapije v odnosih; kako lahko prepoznajo, da svojih težav ne morejo več reševati doma, skupaj. Ni preprostega odgovora, vendar pogosto imamo občutek, da stvari dosegajo zastoj.

Morda se s partnerjem prepirate o najglupših stvareh in te vrstice hitro prerastejo v nekaj grdega.

Ali pa se vaši odnosi počutijo ustaljene, in če se dva ne bi tako trudila, da bi vodila ločena življenja, bi imeli občutek, da bi umrli od dolgčasa. Včasih je veliko vprašanje - kot so denar, seks, nezvestoba, zakoni ali otroci -, zaradi katerega partner ne more razumeti vašega stališča.

Glavni namen terapije parov je, da vas in vašega pomembnega drugega postavite v sobo z nevtralnim mediatorjem, ki vam bo pomagal razumeti, kaj se dogaja. Če imate težave pri medsebojni komunikaciji, vam bo svetovalec pomagal voditi pogovor o tem. Guardian znova opiše namen svetovanja:

Kmalu postane jasno, da je zagovornik par odgovoren za odnos in oba bosta dobila enak čas, pozornost in razumevanje. Na globlji ravni se delo s pari izogne ​​žrtvi ali "slabi mi" drži, ki je lahko stranski produkt individualne terapije, ki ljudi spodbudi, da se poglobijo v svoj lastni pogled na svet.

Glavna točka, kot bi pričakovali, je, da se pogovarjate o vseh težavah ali preprosto ugotovite, kaj so te težave. Na koncu ni slaba kupčija, in če sta jo oba pripravljena dati, je to lahko plodna izkušnja. Če potrebujete kakšno pomoč pri iskanju dobrega svetovalca, vas imamo na voljo. V primeru terapije parov je dobro poiskati svetovalca, ki bo ustrezal obema. Prepričajte se, da jih pokličete in se pogovarjajte o tem, kar iščete na sejah, preden jim boste zavezali denar. Kot smo že poudarili, je treba tudi omeniti, da bo že zgodaj obisk svetovalca prinesel bolj pozitivne rezultate, kot če to storite po resnih težavah.

Svetovalec bo začel s precej osnovnim naborom vprašanj

Kot ste verjetno pričakovali, je prva stvar, ki vas bo svetovalka vprašala, nekaj v smislu: "Kaj se dogaja?" ali "Zakaj ste tukaj?" Sliši se neverjetno preprosto, vendar si je vredno vzeti čas s svojim pomembnim drugim, da se pripravite na odgovore na vprašanja. Dejstvo je, da je povprečen par lahko šest let nesrečen, preden bi poiskal svetovanje. V tem trenutku je precej težko zožiti in odpraviti morebitne težave.

Med prvo sejo se želite pripraviti, da odgovorite na nekaj rudimentarnih vprašanj. Pravzaprav je celoten postopek verjetno podoben terapiji ena na ena, kar pomeni, da bo terapevt verjetno vprašal o vaši zgodovini in pričakoval, da bosta oba odprta, nekoliko zgovoren in odkrit.

Glede na situacijo se lahko tudi vaš svetovalec pogovori z vami posamično v zvezi z deli sestanka ali v ločenih sestankih. Težko je natančno povedati, kako bo svetovalec reševal situacijo, zato pred tem prvim sestankom obvezno postavite veliko vprašanj, da vas ne bo nič presenetilo.

Neprijetno bo

Veste, kaj sploh ni zabavno? Obvladovanje svojih težav. Še manj zabavno je, ko se spopadaš s težavami med seboj in drugo osebo. Torej, ne pričakujte, da bodo prvi obiski svetovalca prinesli rezultate. Lahko se iztečejo stvari, o katerih nikoli niste vedeli o drugi osebi, ali pa bi lahko pustili, da vam nekaj zdrsne iz ust, za katere sploh niste vedeli, da mislite. V bistvu ima svetovanje za pare ravno toliko možnosti, da je pozitivno, kot tudi negativno, vendar je to le del postopka. Kot pojasnjuje klinika Mayo, lahko stvari gredo v vsako smer:

Govoriti o svojih težavah s poročno svetovalko morda ne bo enostavno. Seje lahko minejo v tišini, ko se vi in ​​partner opazite nad zaznanimi krivicami - ali pa lahko s seboj prinesete svoje pretepe, morda med sejami celo vpijete ali se prepirate. Oba sta v redu. Vaš terapevt lahko deluje kot mediator ali sodnik in vam pomaga pri soočanju s posledičnimi čustvi in ​​pretresi.

To res ni postopek, ki je kakorkoli zabaven, in kot predlaga psihologija danes, najučinkovitejša načela terapije, vključno s spreminjanjem pogleda na odnos, spreminjanjem nefunkcionalnega vedenja in izboljšanjem komunikacije, niso lahka za vsakogar. Naredite si nekaj nerodnih pogovorov, saj obstaja verjetnost, da se bodo zgodili.

Kako (in če) lahko napreduje na več sejah

Če se boste videli pri svetovalcu za pare, se lahko igrate na različne načine. Če se že zgodaj lotite nečesa in stvari izgledajo dobro, potem boste morda potrebovali le nekaj sej, da se rešite s težavo. Morda se boste počutili bolje šele po enem obisku, to je malo verjetno.

Lahko pa traja nekaj mesecev ali celo let, da vse predelamo. Upajmo, da če je svetovalec dober v tem, kar počnejo, vas uči, kako se spoprijeti s svojimi težavami brez njihove pomoči, vendar lahko še vedno traja nekaj časa.

Prav tako je treba poudariti, da svetovanje ni vse mavrice in vrtnice. Ni nujno, da je svetovalna naloga rešiti odnos. Včasih je pri svetovanju bolj smiselno ugotoviti, kako prijateljsko narediti razplet. Iz lastnih izkušenj je to pravzaprav presenetljivo koristno. Časnik Wall Street Journal opozarja na slog svetovanja, imenovan "razsodno svetovanje:"

Doktor Doherty pri razsodnem svetovanju pomaga spuščenemu zakoncu, da se odloči, ali je odločitev o zapustitvi zakonske zveze pravilna. In pomaga, da se nagnjeni zakonec spopade tako, da ne bo poslabšal razmer - ne da bi prosil, grozil ali kako drugače izklopil že razdraženega zakonca.

V petih sejah je doktor Doherty preučil, kaj je bilo v zvezi s poroko, kaj jih je doletelo do tega in kaj so storili, da bi poroko rešili. Navaja tri možnosti: poroko, kakršno je bilo, ločitev ali šestmesečno uskladitev s poročno terapijo. Od 25 parov, ki jih je doktor Doherty svetoval, se jih je 40% odločilo poskusiti spravo; ostali se razvežejo ali o tem še razmišljajo.

V bistvu nihče v resnici ne ve, kaj se bo zgodilo na koncu svetovanja parov. Lahko se lotite težav in okrepite svoj odnos, morda se boste odločili za najboljši način ukrepanja. Ne glede na to, da je ideja, da nadaljujete s svetovalcem, doseči točko, ko oba kljub končnemu rezultatu razumeta situacijo.

Različni svetovalci ali terapevti bodo na vašo situacijo pristopili na različne načine in vaša situacija bo igrala vlogo pri tem, kako ravnati. Ne boste našli dokončnega vodnika, kaj lahko pričakujete, toda če se boste pripravili na veliko različnih scenarijev, od najhujšega do najboljšega, boste verjetno iztržili več. Kot v vseh odnosih tudi svetovanje "svetovanje" ni za vsakogar. Vsekakor je vredno razmisliti, ali potrebujete tretjega moderatorja ali preprosto ne veste, kaj bi še počeli.

.