koristni članki

Kako se ponarejati, če ste bolj samozavestni, ko tega preprosto ne čutite

Zaupanje je lahko zavidanja vredna. Če ste popolnoma prepričani vase in svoje sposobnosti, vam daje pogum, da tvegate in uresničite odlične stvari. Toda zaupanje ne pride vedno enostavno in lahko pride in odide, odvisno od vašega razpoloženja. Dobra novica: ponaredite jo lahko precej enostavno.

Ne pozabite, samozavest in samozavest sta različni. Lahko se počutite, kot da sesate vse, kar počnete, in ste še vedno popolnoma prepričani v svoje delo. In deluje tudi drugače. Lahko cenite svoje spretnosti, morda pa preprosto niste preveč samozavestni, če jih uporabljate okoli drugih ljudi. Težava pri tem je, da nekatere družbene situacije zahtevajo zaupanje: na primer govor ali razgovor za službo. Ne glede na scenarij, tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko boste naleteli na samozavest, ko tega preprosto ne čutite.

Govorite pravi jezik telesa

Govorica telesa je subtilna, vendar lahko pošlje močno sporočilo, ne da bi se tega sploh zavedali. Na primer, nekaj navad vas bo samodejno poklicalo kot pomanjkanje samozavesti:

  • Slaba drža: poševna, pogrnjena ramena
  • Fidgeting
  • Prekrižane roke

Izmenjava tistih s pravo govorico telesa vam lahko takoj pomaga, da boste videti bolj samozavestni. Socialna psihologinja Amy Cuddy govori o "pozih z veliko močjo." Predlaga, da so gibanja, ki so bolj odprta, razširjena in zavzamejo malo več prostora, da pomagajo izžarevati moč. Razmislite na primer o položaju "Čudežna ženska" (ali kateri koli od teh drugih položajev moči): komolci se raztezajo, zavzamejo več prostora, stopala pa so razprta. To je klasična močna poza. Še več, prakticiranje teh "postavitev velike moči" vam lahko sčasoma pomaga bolj samozavestno. Tu se utrujena stara fraza: "ponarejaš, dokler ne uspeš" resnično zazveni.

Več si preberite tukaj!

Tudi vaša ramena so lahko presenetljivi kazalci samozavesti. Kot je opozoril nekdanji agent FBI za kontra obveščevalne službe Joe Navarro:

Z leti, ko sem opravil na tisoče intervjujev, je bila ena izmed stvari, ki sem jo opazoval, o čemer na žalost ni bilo pisano v literaturi, to, kako so ramena izdajala tistim, ki jim primanjkuje samozavesti ali ki so popolnoma lagali. Ugotovil sem, da ko ljudje niso prepričani, kaj govorijo ali jim manjka samozavesti, njihova ramena ponavadi odražajo to negotovost.

Poudarja, da je dvig ramen, skoraj v rameh, lahko mrtva težava, ki ste negotovi in ​​niste samozavestni. Namesto tega vstanite naravnost in povlecite ta ramena nazaj. To je očitno in verjetno nasvet, ki vam ga je dala mama, vendar lahko resnično močno spremeni.

Pomaga tudi vadba. Pri pripravi na razgovor za službo vam lahko na primer pomaga vadba v sobo, da bi dobili občutek za lastno govorico telesa (ali celo vadbo s prijateljem). Morda se vam zdi neumno početje, vendar vam lahko pomaga, da se udobno počutite v svoji lastni koži.

Glavni očesni stik

Premalo očesnega stika očitno lahko kaže na pomanjkanje samozavesti, vendar lahko preveč očesnega stika izgleda, da se preveč trudiš (ali naletiš na agresivno). Želite ohraniti ravno pravšnjo količino, toda najti to sladko točko res ni tako težko. Praviloma poskusite vzpostaviti stik z očmi 60 odstotkov časa. Seveda se to lahko razlikuje glede na situacijo, manj pa je za natančen odstotek in bolj za to, da se z nekom pogovarjate, ne da bi pri tem naleteli na preveč intenzivno.

Pomaga lahko vprašati bližnje in družino, kako se počutijo tudi zaradi vašega očesnega stika. To je preprost način, da ugotovite, ali naredite preveč ali premalo. Po večini pa smo nagnjeni k rednejšemu stiku z očmi, kadar nam manjka samozavesti. Tukaj je trik, ki vam ga bo pomagal zapomniti: opazite njihovo barvo oči. Ko nekoga srečate in želite naleteti na samozavest, povežite njegovo ime z barvo oči. Pri tem jim boste omogočili več stika z očmi.

Spoznajte komponente karizme

Samozavestni ljudje so pogosto karizmatični ljudje; lastnosti gredo z roko v roki. Medtem ko je zaupanje bolj osredotočeno na vaše lastne navade in vedenja, karizma govori o tem, kako ravnate z drugimi in jih komunicirate. Skratka, želite biti angažirani.

O knjigi smo že razpravljali, kar kaže na to, da se karizma sestoji v tri stvari:

  • Biti prisoten v trenutku z drugimi
  • Izžareva toplino z namigovanjem dobre volje
  • Zdi se močan, če naletiš na nekoga, ki lahko vpliva na svet okoli tebe

Dvojekundno pravilo vam lahko pomaga pri prvi točki. Preprosto: preden odgovorite, ko je čas za pogovor, počakajte dve sekundi. Prvič, to kaže, da poslušate in obdelujete, kaj govori druga oseba. Vendar pa ustvari tudi subtilno mero napetosti in ko odgovorite, to pokaže, da ste odgovorni za ton in tok pogovora, kar ustvarja občutek moči in samozavesti, ko ste se lotili tretje točke.

Zastavljanje vprašanj je tudi odličen in preprost način, kako izžarevati toplino in biti prisoten v interakciji z nekom drugim. Zanimivo je, da pogovor nadzirate tudi, ko postavljate vprašanja, kar spet kaže moč.

Tudi karizmatični ljudje vedo, kako naj pogovor poteka. Izogibajte se nerodnim tišinam s pravilom zgodovina / filozofija / metafora. Če niste prepričani, kako bi se na nekaj odzvali, razmislite o vsakem od teh zornih kotov. Kot pojasnjuje blog Dumb Little Man:

recimo, da sta s partnerjem na prizorišču v rolanju in nenadoma nimate pojma, kaj bi rekli. Nikoli se ne boj! Vedno se lahko zanesete na dober stari HPM:

ZGODOVINA - To me spominja, ko sem se zadnjič peljal po tem podmorju ...

FILOZOFIJA - Sovražim podstrehove dude! Zaradi vseh vzponov in padcev me želijo prebroditi. Ampak grem vsak dan na eno, da me pripravi na vzpone in padce življenja.

METAPHOR - Podvozja so kot cigarete ...

Ne pozabite, da je karizmatičnost bolj odvisna od tega, kako vaše vedenje vpliva na ljudi okoli vas. Že samo prisotnost in občutek, da sta pomembna, lahko pomenita ogromno. Izkazuje toploto in moč, kar je karizma na kratko.

Zveni, kot da veš, o čem govoriš

Seveda, če želite naleteti na samozavestno, želite zveneti, kot da veste, o čem govorite ... tudi če ne. Nekaj ​​hitrih in preprostih načinov za to:

  • Izogibajte se praznim besedam: "hm", "kot", "uh."
  • Ne skočite ob prvi priložnosti, da spregovorite. Vzemite si trenutek in razmislite o svojem odgovoru.
  • Govorite počasi in mirno.

Poleg tega želite poudariti tisto, kar veste. To je klasično svetovanje za razgovor za službo. Če nimate najboljšega odgovora na vprašanje, ga ne poskušajte lagati ali prikriti, ampak dokončajte svoj odgovor s tem, kar veste namesto tega. Na primer: „Ne, nimam veliko izkušenj z javnim nastopanjem, vendar sem veliko časa vodil sestanke na svojem starem delovnem mestu in to mi je pomagalo, da sem se lahko udobno pogovarjal pred množico ljudi. To je bil zahteven del moje zaposlitve, vendar sem se toliko naučil, kako v procesu ugasniti požare. "

To je samo en neumen primer, ampak vi dobite idejo. Deluje lahko tudi z drugimi scenariji, ki kličejo tudi k zaupanju, kot so nagovori, razprave ali vprašanja in vprašanja.

Ena stvar, za katero smo večina krivi, je, da poskušamo drugim dokazati narobe. Velja, da bi ljudi postavili na njihovo mesto, lahko pa tudi naletiš na pomanjkanje samozavesti. Ena stvar je, da se počistite v zvezi z vprašanjem, ki ste mu ga zastavili, toda če se odločite, zakaj imate prav, se zdi, kot da se želite dokazati.

Včasih poskušate biti samozavestni, ko niste, lahko naletite na krepko, a to je samo zato, ker pretiravate. Samozavest ni v tem, da bi bili boljši od vseh drugih, temveč samo v tem, da lahko zagotovite, da ste lahko sami. Zato se zdi nekoliko ironično, da bi bilo videti, da je bolj udobno v svoji koži. Toda za kliše je treba reči nekaj: "ponaredite, dokler ga ne naredite." Včasih se z gibi dejansko počutite.

V idealnem primeru se želite naučiti dolgoročno razvijati samozavest, saj je to koristna lastnost, ki vam omogoča, da preizkušate nove stvari, tvegate in dosežete visoke cilje. Toda vsi imamo proste dneve in za te dni lahko ti nasveti pridejo prav.