koristni članki

Kako sestaviti najboljšo vrečko za dviganje uteži

Vrečke za pesek je enostavno izdelati, vendar je težko dobiti prave. Pesek celo v vrečki, če ga kupite v trgovini, pa ga dva ali trikrat spustite na tla in pesek in vreča se bosta ločila.

To je pomembno, ker je trpežna vreča s peskom odlično orodje za vadbo. Svojega peščenega prijatelja lahko dvignete, vržete in povlečete na več deset različnih načinov. Deadlift. Nosite ga na rami. Očistite ga, krepajte in na poti navzdol naredite burjo in pokličite, da je to moški. Vrzi ga pred seboj in teci za njim, da ga lahko vržeš še enkrat. Za vse to potrebujete trdno vrečko za pesek.

Potem ko smo po spletu podrobno pregledali informacije o izdelavi lastne vrečke s peskom in sami preizkusili nekatere tehnike, imamo nekaj priporočil za najboljši način izdelave vrečke s peskom.

Polnilo

Pesek, kajne? To je ena možnost. Toda pesek zelo rad izteka iz šivov in lukenj. Je tudi gosta, kar je super, če želite narediti torbo, ki je zelo težka ali zelo majhna.

Grahov gramoz tehta in stane približno toliko kot pesek, vendar je manj peščen. Na rami se morda ne bo počutil tako udobno. Večje stopnje gramoza lahko delujejo, a večje ko so skale, bolj se bo vaša rama počutila, kot da jo je prebila vreča s skalami.

Dve lažji možnosti sta vredni razmisleka. Lesni peleti, proizvedeni kot gorivo za peči na drva, predstavljajo približno polovico gostote peska. Približni so velikosti Hot Tamales bonbonov. Pričakujte, da boste v vrečki našli malo žagovine, a ne veliko. So še ena možnost čistejšega od peska.

Gumijasti mulč je lahek, vendar je vredno razmisliti, če želite sestaviti vrečko s peskom (mulchbag?), Ki je fizično velika, vendar ne tehta tono. Gumijasti mulč je dražji od zgornjih možnosti.

Tu so ključne številke za te štiri možnosti, vključno s cenami, ki sem jih našel med nakupovanjem:

  • Pesek : približno 4 USD za 50 funtov, 0, 5 kubičnih čevljev
  • Grahov gramoz : približno 4 USD za 48 funtov, 0, 5 kubičnih metrov
  • Lesni peleti : približno 5 dolarjev za 40 funtov, 1 kubična noga
  • Gumijasti mulč : približno 10 dolarjev za 21 funtov, 0, 8 kubičnih metrov

Liner vrečke

V kaj gre pesek? Ne platnena vreča - to je naslednji korak. Ne glede na izbrano polnilo, ga boste morali v notranjost namestiti iz nečesa, ki je odporen na pesek, vodoodporen (neobvezno, vendar priporočljivo) in ki ga lahko varno zaprete.

Če se vaša vreča s peskom zmoči, bo postala težja. To je lahko plus! Lahko pa bi postalo tudi plesnivo, blatno ali grobo. Če ga nameravate uporabljati na prostem, je najbolje, da je nekaj vodotesnega. Upoštevajte:

  • Vreče s peskom so namenjene gradnji nasipov v poplavnih vodah
  • Notranje cevi iz avtomobilskih pnevmatik (uporabljajte jih same in jih imenujemo bolgarske torbe za trening).
  • Velike zamrzovalne vrečke z zadrgo (dvojno ali trojno vrečo).
  • Vreče za smeti, ki jih je mogoče "izvajalec" (3 mil ali več), idealno dvojno ali trojno vrečo.

Za trenutek razmislite, koliko linijskih vrečk bi radi. Če imate 50 kilogramov peska, boste morda želeli narediti 20-kilogramsko vrečko in 30-kilogramsko vrečko, tako da imate na voljo tri različne možnosti vadbe (z uporabo ene ali druge ali oboje).

Te torbe ne napolnite na polno, drugače pravite majhne opeke. Ključna značilnost vrečke s peskom je ta, da se nagiba okrog in ustreza obliki vaše rame. Pustite malo prostora v poljubni vrečki, ki jo uporabljate. Če želite izbrano torbo zapečatiti, zavežite vozel, če lahko, in nato nanesite veliko traku, da zašijete šive in vrečo stabilizirate.

Vrečke za smeti v gradbeništvu so verjetno najboljša možnost, če nimate notranjih cevi; so poceni na kos, od 15 do 20 dolarjev za škatlo 24. So dovolj velike, da boste imeli veliko odvečne plastike. Tesno ga ovijemo okoli vrečke (ali po želji obrežemo po velikosti) in po robovih zalepimo, da naredimo samostojen paket.

Zunanja torba

Najboljše vrečke za pesek (po mojem mnenju) so oblikovane v obliki vreče z dvojnim dnom, z dvema kratkima ročajema, ki sta vzporedni drug do drugega, kar je pravokotno na način, kako ponavadi vodijo ročaji iz torbice. Vrečke za pesek Brute Force so ena izmed takšnih komercialnih blagovnih znamk. Če se zaljubite v določeno blagovno znamko, lahko vedno kupite njihove prazne vrečke. Če pa izdelujete svoje, predvidevam, da ne morete vreči 80 dolarjev v prazno vrečko.

Torej, poglejte vojaške presežne torbe. Dobro so narejeni, ponavadi iz platna in pogosto so poceni. Poiščite bodisi torbo za obleko, bodisi navadno vrečko za zapornice.

Ali pa si privoščite torbo. Izogibajte se vrečam s trdim dnom, majhnimi plastičnimi nogami ali šivi s cevmi (ti šivi se bodo odprli prvič, ko ga vržete). Če morate izbrati torbo z dobrim videzom s katerim koli od teh dojenčkov, v primerjavi s preprostim in preprostim, pojdite s preprostim.

Nobena torba, pridobljena v trgovini, ne bo imela ročajev v idealni konfiguraciji, vendar to lahko popravite z iglo in nitjo. Potrebovali boste:

  • Močno oblazinjenje ali prešita nit
  • Šivalna igla srednje velikosti
  • Škarje
  • Palec (izbirno)

Odrežite enega od trakov za obleko približno dva centimetra od mesta, kjer je pritrjen na vrečko. Drugi trak odrežite ob strani. Zdaj imate dva prosta jermena in lahko vsak obrežete po dolžini in vsakega zašijete na škrbino drugega. (Uporabite hrbtni šiv in šivajte kvadrat s črko X v sredini.)

Če ima torba še druge trakove, jih odrežite ali pritrdite s trakom. Potem uživajte! Ne pozabite na vsakih nekaj vadb preveriti na oblogah, da se prepričate, da nič ne pušča. Po potrebi dodajte več vodnega traku ali dodatnih plasti vreč za smeti.