koristni članki

Kako spremeniti svojo osebnost

Vsi smo slišali, da se ljudje ne spreminjajo. Tvoja mama bo vedno tesnobna; vaš bivši bo vedno sebičen; in vedno boš nevrotik.

Novo poročilo, objavljeno v, kaže, da to ni povsem res, vendar bo trajalo veliko več kot upanje, da se bomo o tem spremenili in o tem zapisali v svojem sanjskem dnevniku, da se lahko spremenimo. Konkreten ukrep.

Poroča britansko psihološko društvo Research Digest

Rezultati še enkrat kažejo, da je namerna osebnostna sprememba mogoča, hkrati pa kažejo, da zgolj želja po spremembi ne zadostuje. V resnici ne kaže, da bi svoje cilje podprli s konkretnimi dejanji, da bi prišlo do povratnega ognja, kar vodi v odmik osebnosti v nasprotni smeri od želenega.

Takole je delovala študija: 377 študentov psihologije na univerzi Southern Methodist je v povprečju izbralo dve izmed osebnosti „velike petice“, ki vključujejo prijaznost, vestnost, ekstraverzijo, nevrotičnost in odprtost, ki so jih želeli spremeniti. Na začetku vsakega od 15 tednov so učenci opravili test osebnosti s 60 postavkami in izbrali izzive, da bi poskušali spremeniti svojo osebnost. V naslednjih tednih so izzivi postajali težji (na primer, če bi želeli postati bolj ekstrovertirani, se bodo morda en teden pozdravili na blagajno, drugi teden pa bodo morda morali voditi skupinski projekt).

Nathan Hudson, docent za psihologijo pri Southern Methodistu, ki je vodil raziskavo, je za BPS dejal, da študija nakazuje, da "kolikor bolj so vedenjsko izzivi, ki so jih študenti uspešno zaključili, bolj se spreminjajo njihove osebnostne lastnosti."

"Največji vpliv naše študije je, da aktivno vključevanje v vedenja, namenjena spreminjanju osebnostnih lastnosti, v resnici napoveduje večje količine rasti lastnosti skozi čas, " je dejal Hudson.

Po drugi strani pa je bilo sprejemanje izziva, ne pa njegovo držanje, "povezano s spremembo lastnosti v nasprotni smeri, kot je bilo zaželeno." Nejasno je, zakaj je tako, čeprav BPS ugotavlja, da bi bilo neuspešno dokončanje izziva tako demoralizirajoče. udeleženci so domnevali, da se niso sposobni spremeniti. "Na primer, introvert, ki se ni spoprijel z izzivom, da bi se predstavil neznancu, bi lahko svoj samo-koncept prilagodil tako, da bi se zdeli še bolj introvertni kot doslej, " piše BPS.

Torej, kaj to pomeni? Še več je dokazov, da če želite spremeniti, morate narediti konkretne korake, da se to zgodi. Naredite si načrt, začnite z majhnimi in sledite svojim navadam. A tudi dvomite si v dobro voljo - samo zato, ker sprva ne uspete, še ne pomeni, da ne boste nikoli. Morate pa začeti.