zanimivo

Kakšna je razlika med vsemi temi tekaškimi čevlji?

Dragi Goldavelez.com,

Na trgu imam nekaj novih tekaških copat in to je neverjetno zmedeno. Bo redni poceni teniški čevlji v redu? Ali potrebujem nekaj boljšega, in če je odgovor pritrdilen, kaj vse te čevlje razlikuje?

Lep pozdrav,

Potrebni novi udarci

Dragi NKN,

Prav imaš, da je precej zmedeno. Ko boste stopili v trgovino s čevlji, boste videli na stotine parov, med katerimi lahko izbirate. Od bosih tekaških copat do Nikejevih $ 200 dolarjev. Dejstvo je, da "popoln" tekaški čevelj ne obstaja. Vsakdo potrebuje drugačen tip čevljev, in ko se spusti do njega, je pravi čevelj bolj v tem, kaj je udoben, ne pa o ceni.

Glavna razlika med različnimi vrstami čevljev

Torej, stojiš v trgovini in buljiš v 1.000 različnih čevljev. Kakšna je razlika med vsemi temi? Tekaški copati se običajno tržijo v štirih različnih vrstah:

  • Nadzor gibanja : Ti čevlji so običajno najbolj togi in težki čevlji, ki so na voljo. Imajo več opore in blazine kot drugi tekaški copati. Običajno jih priporočajo ljudem z ravnim stopalom ali težkim tekačem.
  • Obstojnost : Obstojni čevlji se priporočajo ljudem, ki prekomerno plačajo. To pomeni, da se vaše stopalo med tekom rahlo zaviha navznoter.
  • Oblazinjeno / nevtralno : Kot že ime pove, so nevtralni čevlji namenjeni ljudem z nevtralno hojo. Običajno imajo malo blazine.
  • Minimalistični / bosi čevlji : Ti čevlji ponavadi ne potrebujejo blazin ali opore. Namenjeni so, da posnemajo bosonogo tek, kolikor je mogoče tesno, obenem pa nudijo zaščito, ki jo potrebujejo mnogi.

Kaj vse to pomeni za vas kot kupca? Pravzaprav ne toliko.

Številna podjetja za obutev se izogibajo zgoraj navedenim togostim kategorijam, ker številne študije, ki so pokazale prejšnje ideje o vrsti stopal in vrsti čevlja, niso tako natančne, kot bi si mislili. Niz študij, ki jih je opravila ameriška vojska, je pokazal, da vrsta čevlja ni tako povezana s poškodbami, kot smo mislili. Poleg tega študije z Univerze v Britanski Kolumbiji in British Journal of Sports Medicine kažejo, da je način, kako se čevlji predpisujejo in prodajajo, običajno preveč poenostavljen in ne temelji na dokazih. Način prodaje tekaških čevljev ne ustreza ravno preprečevanju poškodb ali udobju.

Kljub temu so tekaški copati še vedno pomembni. Kot poudarja WebMD, tekaški copati nimajo stranske stabilnosti, ker nogo ne premikate ob strani. Drugi čevlji, kot so košarkaški ali teniški čevlji, nudijo bočno oporo, ki je med tekom resnično ne potrebujete. Ameriško združenje za otroške zdravnike priporoča, da če redno sodelujete v enem športu, kupite čevelj, ki je specifičen za šport.

Torej, kako za vraga bi si pravzaprav izbrali par čevljev? Podiatrist Ian Griffiths predlaga, da gre za udobje (povezave do referenčnih študij, ki temeljijo na naših opombah):

Vse odločitve bi lahko in morale temeljiti na enem glavnem dejavniku po mojem mnenju: udobje. Verjeli ali ne, udobje je povezano z zmanjševanjem pogostosti poškodb in se šteje, da je najpomembnejša spremenljivka športnih čevljev in osrednja točka za nadaljnji razvoj športnih čevljev. Vsi vemo, da je udobje subjektivno in predmetno specifično, zato lahko samo tisti nosilec samozavestno izbere najbolj primeren čevelj zase. [Bodite previdni pri prodajalcu / Podiatristu, ki vam pove natančno znamko in model čevlja, ki je najboljši za vas]. Kar se eni osebi zdi udobno, se bo močno razlikovalo od drugega; morda nekateri zato ugotovijo, da jim trdi podporni čevlji najbolje delujejo, drugi pa so odkrili, da je tek bosih nog odgovor na njihovo dolgo zgodovino poškodb.

Žal resnica tukaj je, da je potrebno nekaj preizkusov in napak, da dobite pravi par čevljev. Kot poudarja New York Times, veliko razprav še vedno obkroža najboljši tip čevljev in slog teka. Medtem ko tipi čevljev, ki jih najdete v trgovinah, lahko pomagajo zožiti vaše možnosti, pa še ni konec iskanja pravega čevlja.

Kako izbrati pravi par

Ko dejansko ugotovite razlike med vsemi temi različnimi vrstami čevljev, je čas, da izberete par, ki je najbolj primeren za vas. To je presenetljivo težka naloga.

Če ste novi v teku ali če imate težave s čevlji, ki jih imate, boste morda morali ponovno oceniti, kakšen tip čevlja potrebujete. V ta namen je dobro, da se odpravite v specializirano trgovino in od njih dobite nasvete in opremo. Večina trgovin, namenjenih samo tekaškim copatom, ima osebje, ki je usposobljeno za pomoč pri opremljanju. Ko ste tam, bodo pregledali vašo držo, starost in telesno maso. Nato bodo to združili z vašimi cilji, intenzivnostjo treninga in kam tečete, da boste prišli do prave vrste čevlja. Če gre za vaš prvi par tekaških copat, ni slaba ideja, da Zappos preskočite in jih osebno poberete, da boste dejansko lahko pravilno prišli.

Najpomembnejša je prileganje, kar pomeni, da je peta privihana, na voljo imate dovolj prostora, da se žogica stopala malo premakne, in dovolj prostora, da mašete s prsti. Za še nekaj nasvetov za pravilno namestitev pojdite na vodilo za atletsko opremljanje Ameriške akademije ortopedskih kirurgov in se prepričajte, da jih preizkušate na desni.

Kar zadeva ceno, The New York Times predlaga, da to v resnici ni pomembno. Nekateri čevlji so morda bolje izdelani kot drugi, vendar sta udobje in prileganje pomembnejša od tistega, kar piše v cenovni znamki.

S tehnološkega vidika si nobena dva čevlja nista povsem podobna in par čevljev, za katerega prisega prijatelj, morda ne bo deloval za vas. Ko nakupujete čevlje, si zapomnite glavne cilje: udobje, podporo in prileganje. To je vse, kar je res pomembno, ko se spušča nanj. Kot veliko tekačev pogosto pravi: najboljši tekaški čevelj je tisti, ki ga nikoli ne opazite.

Vso srečo,

Goldavelez.com

.