zanimivo

Kje začeti, ko se vam zdi, da v življenju ne gre nič

Slab dan, ko gre vse narobe in se počutite, se lahko občasno zgodi. Toda potem so daljši raztezki, ki se lahko spremenijo v tedne ali mesece, ko se počutite nemotivirani, izgubljeni ali brezupni. Življenje vas bo lahko kar naprej nagajalo, toda tu je nekaj izhodišč, kako se lahko povzpnete iz svoje luknje in se vrnete na sled.

To je zelo velika tema, zato smo vas povprašali po osebnih izkušnjah in oddali ste. Veliko je bilo prispevkov, zato hvala vsem, ki ste povedali svojo zgodbo. Vse to so odlične zgodbe in nasveti bralcev, kot ste vi - pomešani z našimi lastnimi nasveti in strategijami ter raziskavami -, ki vam kažejo, da se je mogoče rešiti iz kakršnih koli poti v življenju.

Samo nekaj naredite

Možno je, da se počutite v zastoju, ker ... no, ste. Zbudiš se, greš v službo, prideš domov, greš spat in ponoviš. Včasih, ko se vam zdi, da ne greste nikamor, potrebujete le nekaj, da sprostite prestave. Ni važno, kaj je to - mnogi izmed vas so priporočili prostovoljno delo, pouk ali opravljanje storitve v skupnosti - toda če poskusite nekaj, kar je zunaj vaše norme (še posebej, če se česa naučite), lahko gre daleč. Lahko odkrijete nekaj, kar imate radi, ali spoznate nove ljudi, ki vnesejo nov okus v vaš vsakdanji recept.

Veliko ljudi se lahko počuti nesrečno, ker v življenju ni ničesar, kar bi jih vznemirjalo, zato je pomembno, da to iščejo povsod. Verjetno je vaše območje udobja ravno tisto, kar vas ruši. Nikoli ne veš, kam te bo nekaj vodilo. Če te kaj sploh zanima, pokaži. Ken Reynolds je naredil prav to:

Odločila sem se, da bom proaktivna namesto reaktivna. Vedno me je fasciniralo programiranje in programsko inženiring, vendar sem ga v preteklosti vedno odpuščal, saj sem se prepričal, da nimam dovolj inteligence, da bi to storil. Namesto da bi jo spet odpustil, sem se prijavil za račun v Codecademy in se naučil pisati JavaScript… Na mesto programskega inženirja sem se prijavil pri IBM-u s spodbujanjem drugega tesnega prijatelja. Dobil sem položaj, učim se in rastem več, kot sem ga kdajkoli prej, in dosegel sem eno svojih najbolj divjih sanj, o katerih še nikoli prej nisem sanjal, da je mogoče. Najboljše, kar lahko storite, je preprosto narediti nekaj. Karkoli. Ko nekaj storite, ne obupajte. Vedno.

To, kar počnete, ni vedno treba biti veliko. Lahko je le ena majhna stvar. Pomislite na nekaj, kar vas že dolgo moti in obvladujte. Popravite močan gumb, prekličite naročnino na Netflix ali se dogovorite za termin, ki ga odložite. Občutek dosežka vas bo spet premaknil.

Pomembno je, da se premikate. Prevzamete nadzor, ne glede na to, kako majhno se zdi dejanje, in dokažete, da imate moč spremeniti, kako se počutite. Pridružite se lokalni športni ligi, počnite se s kvačkanjem, poskusite hrano, ki je še nikoli niste imeli, ali pa se čez vikend odpravite na improvizirano potovanje. Samo izberi nekaj - karkoli že čutiš - in pojdi.

Poiščite podporo kjer koli lahko

Morda boste mislili, da ste skala, toda resnica je, da nihče ne zmore vsega sam. Pojdite ven in poiščite nekoga, ki vas bo poslušal, vam svetoval ali vas celo prisilil iz hiše. Ne glede na to, kako samo misliš, da si, nisi. Piccles pravi, da je to ključ do boljšega počutja v vašem življenju:

Ljudje. Vse gre za ljudi v tvojem življenju. Zagotavljam, da vas skrbi. Na koncu sem se spet povezal z nekaterimi prijatelji s fakultete, ki jih v zadnjih nekaj letih nisem veliko videl, in ta prijateljstva so tisto, kar mi je dalo moč, da nadaljujem in grem naprej v življenju. Imeti okoli sebe ljudi, ki vam zakonito skrbijo in želijo preživeti čas z vami in si želijo, da bi vam uspelo, lahko zelo spremeni.

Za klepet poiščite družino, prijatelje ali morda celo sodelavca. Nič ni narobe, če prosite za pomoč, ko jo potrebujete. Če mislite, da ste morda depresivni, je še pomembneje, da poiščete pomoč. Depresija je boj, ki vas lahko zapre bolj kot kateri koli rut, vendar ni treba, da ostane tak. Način, kako se počutite, je popolnoma veljaven, toda ko ste potrti, se dogaja več kot preprosto nesrečo.

Poiščite strokovno pomoč in upoštevajte, da mora biti prijava na vaše duševno zdravje prav tako nujna kot prijava na vaše fizično zdravje. Vedno obstaja način, kako se z nekom pogovarjati, čeprav si tega ne morete privoščiti.

Seveda je vedno moč najti tudi v besedah. Mogoče določen odlomek iz knjige ali citata, ki vam omogoči začetek skoka, ki ga potrebujete. Fiona2393 najde moč v govoru:

Sredi blage depresije / proge sem naletel na odziv Gene Kranz, dobro ugledni višji vodja nadzorovanja misije, ki ga je dal svoji ekipi, potem ko je v požaru izstrelil tri astronavte. odstavkov večkrat, kot lahko preštejem. Priznanje, da sem se zajebal nekje v življenju in da imam veliko dela, da ga "popravim", je pol bitke.

Karkoli vam ustreza, od časa do časa potrebujete podporo. Za to ni enostavno prositi, vendar vas ljudje v življenju ne želijo videti nesrečne. Zato posezite za nečim - ljudmi, religijo, navdihujočimi besedami - zagrabite ga in začnite premikati naprej.

Naredite nekaj vaje

Veliko je odličnih razlogov za vadbo, vendar nikoli ni boljšega časa, kot ko ste v vožnji. Povečali boste samozavest, odpravili utrujen um, se boljše naspali in imeli boste več energije za stvari, ki jih dejansko zanimate. Prevod: srečnejši boste.

Ni treba biti nor, ko začneš. Nekaj ​​tako preprostega, kot je sprehod 25 minut na dan, vas lahko premakne in vam spremeni spremembo tempa. Komentar pdxwhy se je odločil, da bo začel hoditi le nekaj časa, da bi razmišljal:

Začel sem hoditi zaradi fitnesa in nato postal navdušenec za dirkaško hojo. S tem sem omogočil, da resnično razmišljam in sem samo prisoten. Hoja mi je omogočila meditiranje in moljenje in dobesedno so bili tisti pomembni prvi koraki do boljšega življenja.

Ljudem vedno rečem, da se sprehodijo in razmislijo o tem.

Če iščete večji premik prestave, si zastavite cilj vadbe. Scott Thigpen namenjen velikemu:

... v ozadju je bil film "Ride the Divide", ki je dokumentarni film o dogodku z naslovom "Tour Divide", eni najtežjih dirk z gorskimi kolesi na svetu. Rekel sem si: "Pa to zveni kot dober cilj." In dve leti sem se po malem ukvarjal s treningom in gradil na tem (in dejansko uporabljal načela v GTD in jih uporabljal za gorsko kolesarjenje).

14. junija 2013 sem začel dirko proti 160+ ljudem z vsega sveta. Ni treba posebej poudarjati, da nisem več v trku ...

Seveda se vam ni treba udeležiti najtežje kolesarske dirke na svetu. Dokler se boste premikali, se boste počutili bolj nadzorovano in pripravljeni na stvari, ki iztisnejo življenje iz vas. Poiščite šport, hobi ali rutino, ki se je želite držati in se boste počutili bolje v nobenem trenutku.

Pojdi ven

Ali bo nekaj minut na prostem (ali vsaj izven vašega stanovanja) popolnoma spremenilo vaše življenje? Verjetno ne, vendar je dober prvi korak k temu, da se počutite bolje. Pravzaprav so nedavne raziskave pokazale, da bi lahko celo pet minut preživljanja v naravi pomagalo spremeniti vaše razpoloženje:

Raziskovalci so izvedli dva ločena testa, kjer so bili udeleženci pozvani, naj sedijo v sobi ali na prostem v različnih časovnih obdobjih, vse brez elektronskih naprav, da bi jih zasedli.

Medtem ko so se negativna čustva v obeh situacijah zmanjšala že po nekaj minutah, je bilo zunaj v naravi običajno navdih pozitivnih čustev.

Pojdite ven, se pogovorite, sprehodite se po bloku, pojdite v park ali celo samo nekaj minut sedite nekje zunaj. Sprememba kulise lahko pomaga.

Naredite velike ali majhne spremembe v svojem življenju

Za veliko ljudi, ki se zataknejo, je v njihovem življenju določena stvar, ki jih obtežuje. Lahko je to, kje živite, svoje službo ali celo točno določena oseba, ki iz sebe izsesa srečo (ali celo vse tri). Vzemite si nekaj časa, da razmislite o vidikih svojega življenja in ugotovite, kaj bi lahko bil vir negativnosti, ki jo je treba spremeniti.

Če ste zaradi svojega dela nesrečni, vam ni treba odnehati. Preprosta sprememba nastavitve meja med delovnim časom in osebnim časom lahko pomaga. Komentarji, ki so bili jezni, so se počutili nezadovoljni z delom, vendar so našli način, kako izboljšati:

Ne morem prenehati s svojim delom, vendar sem ugotovil, da s postavljanjem jasnih meja in ne puščam dela, da bi se v moje osebno življenje izlilo tako, kot je bilo, in delal več stvari, ki so mi všeč (zlasti takoj po delu) "Ne, odhajam na čas obiskovanje tečaja joge «je zelo pomagalo.

Z omejitvami boste imeli več prostega časa. Prosti čas bi lahko izkoristili za počitek in napolnitev, ali - kot predlaga komentator scarlet.pirate - svoj prosti čas, kot da je to drugo delo:

Na tem sem moral delati. Druženje s prijatelji je bilo kot načrtovanje sestankov ali obiskov strank - namesto da bi bili pasivni, ste na koncu zelo aktivni. Namesto "no, mislim, da mi niso poslali besedila", začnete prevzeti lastništvo. Kdaj je najbolje za vas? Hej, nisem se slišal, ali še vedno? (Ljudje so čudni; pravijo, "da se hočeš kdaj družiti?" In to se ne bo nikoli zgodilo. Reci: "si ta petek prost po službi?" In začneš razpravo.)

Včasih lahko preprosta sprememba stvari obrne, v drugih primerih pa je potrebna sprememba veliko večje velikosti. Mogoče je v vašem življenju nekdo, ki ni nič drugega kot negativen. Kolikor težko je, je potrebno, da to osebo izločiš iz svojega življenja. Tudi vaše okolje lahko vpliva na vas. Komentator edenn1423 je potreboval spremembo, ki je bila dovolj slaba, da bi se lahko lotili jedrske možnosti:

Odselili smo se iz „cilja“ mesta, kjer je bilo sranje in sranje. Samo spustil vse in odšel. 3 leta kasneje zaslužim dvakrat več denarja za 90% manj dela, kupim hišo, imam otroka na poti in se vsak večer neham piti v pozabo. Najboljša odločitev doslej.

Včasih je sprememba, ki jo morate storiti, vse v vašem umu, v vašem načinu razmišljanja. Ste kdaj pomislili, da morda stvari niso tako slabe, kot si mislite? Mogoče je, da samo gledate na vse preveč "kozarec napol prazen." Komentar Reboot se je odločil, da bo prevzel odgovornost za dogajanje:

Čutil sem - in govoril: »Črn oblak je nad mano.« Nekega dne sem spoznal, da se mi ne dogajajo samo slabe stvari. Povzročal sem jih. Ko sem prevzel odgovornost za svoje življenje in nehal opravičevati, so se stvari obrnile. Ni bilo lahko, vendar sem se vrnil na sled. Odločila sem se, da so se zgodile "slabe stvari" in ko sem se odločil, da bom te odločitve ponovno preučil, so slabe stvari minile. Nekako. Še vedno se dogajajo slabe stvari. Vi pa nadzorujete svojo srečo. Če dovolite, da se vam zgodi življenje. Konec bo, preden boste vedeli, bo konec.

Ni boljšega časa, da poskusite prilagoditi svojo miselnost kot takrat, ko se počutite, kot da ste izven nadzora. Ne pozabite, da se nič ne bo spremenilo, če ne ukrepate. Nadziraš, s kom preživljaš svoj čas, kaj počneš s svojim časom, kje živiš, kako razmišljaš o stvareh in celo, kje delaš, do neke mere. Preprosta sprememba katere koli od teh stvari vam lahko omogoči prilagoditev perspektive, ki jo potrebujete.

Pravega odgovora na to, da se rešite iz grobega popravka, ni, ker so situacije vsakogar popolnoma drugačne, vendar upamo, da so nekatere od teh idej lahko za vas. Če že kaj, vzemite te zgodbe in nasvete kot dokaz, da je mogoče premagati tudi najnižje nivoje življenja.