zanimivo

Razlika med sramoto in krivdo in zakaj je pomembna

Čeprav se lahko zdi sram in krivda podobna, je sram močno povezan z odvisnostjo, depresijo in agresijo. V nasprotju s tem je krivda povezana z empatijo in razumevanjem drugih perspektiv.

Kaj je razlika? Brené Brown je v pogovoru o TED dejala:

Sramota je fokus na sebi, krivda pa je osredotočenost na vedenje. Sramota je, "jaz sem slab." Krivda je, "naredil sem nekaj slabega." Koliko vas bi, če bi storili nekaj, kar me boli, bilo pripravljeno reči: "Žal mi je. Naredil sem napako?" Koliko vas bi bilo pripravljenih reči? Krivda: Žal mi je. Naredil sem napako. Sramota: Žal mi je. Jaz sem napaka

A ne gre le za malo zadeve semantike. Brown nadalje razlaga:

Sramota je močno povezana z odvisnostjo, depresijo, nasiljem, agresijo, ustrahovanjem, samomorom, motnjami hranjenja.

Tukaj je tisto, kar morate še vedeti: Krivda je s temi stvarmi obrnjeno. Sposobnost zadrževanja nečesa, kar smo storili ali česar nismo storili, v primerjavi s tem, kdo želimo biti, je neverjetno prilagodljiva. Neprijetno, vendar prilagodljivo.

Klinična psihologinja Mary C. Lamia je v oddaji Psychology Today pojasnila, da so nasilneži še posebej nagnjeni k sramoti. Napisala je: "To pomeni, da se boji, da bodo njihovi neuspehi ali pomanjkljivosti izpostavljeni. Človek ima lahko težave s sramom in še vedno visoko samopodobo. Zaradi tega človek deluje kot nasilnež." Ta študija (in drugi, citirani v njej) podpira Brownovo trditev, da sram prispeva k nasilju in vzburjenju jeze.

Rešitev ni v tem, da se sramote znebiti. Sramota je naravna in prihaja z našimi človeškimi odnosi. Vendar smo se učili: "Nikoli ne dovolite, da vas vidijo, kako se znojite." Brown pravi, da je rešitev storiti nasprotno: Bodite ranljivi.

Kaj pa Brownova trditev, da je krivda obratno povezana z jezo? Ta članek, objavljen v namigovanju, kaže, da je bila krivda povezana s prosocialnimi učinki, ki krepijo odnose. Ena od raziskav je pokazala, da je sram povezan z osebno stisko, medtem ko je krivda povezana z jemanjem perspektive.

Čeprav to vpliva na to, kako uokvirjamo lastne pomanjkljivosti in neuspehe, bi se morali obdati tudi z ljudmi, ki so v naravi manj nagnjeni k sramotu in bolj nagnjeni k krivdi.

Vsi delamo napake, vendar nam to ne dela napak.

Poslušanje sramu | TED Pogovori preko ulice Farnam