koristni članki

Vse o mozgah, naravnem (in včasih bolečem) oklepu vaše kože

Kalusi, območja skorje odebeljene kože na rokah in nogah, so del oklopa in del odgovornosti. Gimnastičarke obsedijo, kako bi jih obril; tekači skrbijo, da bi jih ohranili. Z nekaj pametnega upravljanja je mogoče imeti srečno, žilavo kožo, ki vam ne bo povzročala težav.

Zakaj dobiš kaluse

Kalus je območje odebeljene kože, ki se razvije tam, kjer je veliko trenja ali pritiska. Tu se lahko žogica stopala oprime ob čevelj ali če se dlani drgnete ob palico, ko se vlečete. Igralci kitare celo dobijo (in negujejo) drobcene mozolje na konicah prstov.

Zunanja plast kože (stratum corneum zgoraj) je iz mrtvih kožnih celic. To se morda sliši čudno, ampak tako je zgrajena vaša koža. Te mrtve, sploščene celice ščitijo žive plasti pod njimi. Ko torej na vaši koži pride do dodatnega trenja ali pritiska, se vaše telo odzove tako, da ustvari več celic, ki se pridružijo tisti zunanji, zaščitni plasti mrtve kože.

Včasih komaj opazite klic. Drugič je odebeljen del lahko tako velik in grudast, da povzroča več težav, kot jih rešuje. Takrat je čas, da razmislimo o odstranitvi ali redčenju tega kalusa, o čemer bomo govorili kasneje.

Trenje, ki povzroči nastanek kalusov, lahko povzroči ali poslabša tudi mehurje. Pretisni omot se lahko tvori, ko drgnjenje povzroči, da se plasti kože ločijo drug od drugega. Ker so vaše celice vedno obkrožene s prozorno tekočino, nekaj te tekočine zapolni prostor pri odvajanju, in kot rezultat dobite tisti grozni videz mehurčka, ki ga poznate in ga verjetno sovražite.

Kot recimo novomeški tekač, se lahko na vaših občutljivih nogah ob prvem dolgem teku razvijejo mehurji. Ko pa boste bolj izkušeni, se bodo noge dobesedno zaostrile: imeli boste možgane, ki nekoliko zaščitijo kožo na tem predelu. Vendar pretisni omoti niso pogoj; pretisni omoti se ne spremenijo v žuljeve.

Nekaj ​​tednov traja, da nastanejo kalusi. Če si odpočijete karkoli, kar je povzročilo klic - odpovedujete se dolgim ​​dopustom ali za nekaj časa odložite kitaro - koža ne bo več odmrla. Stalno izgubljamo kožne celice, zato bo kalus po nekaj tednih zbledel.

Kdaj vložiti klic in kdaj ne

Ljudje imajo zelo močna mnenja o svojih kalusih. Skočite na kateri koli specializirani forum - za plesalce, igralce rolerjev, ljubitelje Crossfit-a, violiniste - in videli boste na tone priporočil, kako bi morali, ali zakaj ne bi, poskusite jih odstraniti.

Da sem dobil kakšno perspektivo o teh polemikah, sem se pogovarjal z dr. Paulom C. Kupčo, šefom oddelka za stopala in gležnje v Ortopedskem oddelku pri zdravstvenem sistemu Christiana Care v Delawareu.

Kot je dejal, britje kalusa verjetno ne bo prineslo večje škode. Tudi če odložite preveč, ga boste kmalu razvili. Bolj ga skrbi nasprotna situacija: "pusti, da se preveč zgosti in ima preveč pritiska. Ker ta kalus, ta okrogel epitelij, postane trdo skalnat in je podoben, da kamenček prilepite na nogo ali na roko. "

Skrb za kožo je torej ravnovesje med ohranjanjem dovolj kalusa, da vas zaščiti, in ohranjanjem dovolj tanke, da ne postane težava. Tu je nekaj stvari, ki se lahko zgodijo, ko klic uide izpod nadzora:

  • Tako kot skala v vašem čevlju lahko tudi kalus povzroči draženje. V nekaterih primerih je pod kalusom mogoče videti pretisni omot.
  • Velika, gosta gniloba kalusa lahko sčasoma poči, razpoke pa se boleče razširijo v žive plasti vaše kože.
  • Telovadci in veslači vedo to: kalus na roki lahko odtrga, pod seboj pa izpostavi surovo rano. Če z rokami oprimete palice ali uteži, boste želeli ohraniti ta kalus čim bolj tanek in gladek, obenem pa boste imeli še nekaj zaščite.

Na vas se lahko prikradejo tudi kalusi, tako da ne boste opazili, da jih boste dobili, dokler jih nekaj časa ne boste imeli. Če vam klic ne povzroča težav, vam ga ni treba odstraniti.

Prav tako vam ni treba biti paranoičen glede njihovega ohranjanja. Če se vam kalčki zmehčajo v kopeli z mehurčki po dirki ali če jih vaš pedikurist želi zgladiti, boste verjetno v redu - prosite pedikerja, naj se ne sleče preveč.

Kako ukrotiti mozolje na svojih napornih rokah in nogah

Če ste se odločili, da vam kalus prihaja na pot, imate več možnosti, kako ga ukrotiti. V vsakem od teh primerov odstranite odmrle kožne celice - tiste, ki jih ves čas odstranjujete. To počnete hitreje, kot bi se običajno zgodilo. Tukaj je nekaj načinov izbire:

  • Za vsakodnevno vzdrževanje mehčate mehčanje tako, da se tuširate ali kopeli, nato pa ga podrgnite z umivalnikom ali bučo, da odstranite nekaj mehčane kože.
  • Založite klic s smrtonosno ploščo ali specializirano datoteko za stopala.
  • Zarezo zarežite z graterjem Microplane, narejenim posebej za noge. To zmešajte s tistim, ki ga uporabljate za limonino lupinico.
  • Uporabite enega od številnih izdelkov v bizarno raznoliki industriji arhiviranja kalusov, na primer PedEgg, ki je na voljo tudi v električni različici, imenovani PedEgg Powerball. Vse to so samo domišljijske datoteke.
  • Obrišite kalus (previdno!) S posebej izdelano britvico.

Če imate kalus pošast in ti pristopi niso dovolj, dr. Kupča priporoča pripravke salicilne kisline, ki se prodajajo pod imeni, kot je tekoči koruza / odstranjevalec kalusa dr. Scholl. Raztopino ponoči nanesete na kožo, čez njo položite košček traku in koža bo zjutraj dovolj mehka, da boste imeli več možnosti, da odstranite kalus z eno od zgornjih metod.

Če vas ves čas dobivajo kalusi in vas motijo, jih je morda vredno preprečiti. Za klobuke na nogah pomislite, ali ste napačne velikosti ali sloga tekaških copat ali če morate popraviti način, kako jih boste vezali, da zmanjšate pritisk. Dr Kupcha ugotavlja, da če čutite potrebo, da dodate nekaj oblazinjenja na mesto, ki je nagnjeno k mehurjem ali žuljem, oblazinjenje postavite na boleče območje, ne neposredno nanj, ali pa le še dodate težavo.

Omenili smo več idej, ki lahko pomagajo zmanjšati možnost mehurjev, ki so tudi dobre ideje za žulj (ali če dobite tisto dvojno whammy, kalus z pretisnim omotom spodaj). Trenje lahko zmanjšate z nanosom vnetih pik v telesnem brizganju ali gelnem deodorantu. Pod nogavicami lahko nosite odrezane hlačne nogavice. Ali po nedavni študiji o ultramaratoncih lahko na območjih, ki so nagnjena k vročim krajem, uporabite papirni trak, poceni na voljo v drogerijah.

Za roke, nagnjene kalužom, upoštevajte rokavice. V nekaterih športih, kot je Crossfit, se ljudje prepirajo proti rokavicam, vendar ne iz posebej dobrih razlogov. Vedite, da z uporabo rokavic ni nič, če jih imate raje. Rokavice pa pomenijo, da morate razmisliti, ali se bo vaša koža zdaj drgnila namesto ob teži ali vlečni palici. V tem primeru razmislite o uporabi mazalke ali traku, da zmanjšate trenje tam. Če kalijev kdaj odtrga, dr. Kupča reče, da odstranite loputo, ki se obesi (obrezovalci nohtov bodo naredili trik) in odprto rano obdelajte kot odprto rano. Čistite in pokrite, dokler se ne zaceli.

Kako ohraniti optimalno raven kalusa je nekaj, kar boste morali čez čas klicati, odvisno od športa in morda od primera čevljev ali rokavic. Pazljivo obrišite britvico in dobro srečo.

.

Odprto