koristni članki

Z roko ocenite svoje dele

Ko gledate navzdol po novi dieti, so vaši obroki ena najtežjih stvari za merjenje in spremljanje. Vaša kuhinjska lestvica je morda v udobju vašega doma odlična, vendar je ni praktično nositi s seboj ves dan. Namesto tega samo z roko spoznajte grobe ocene.

Če je ideja videti znana, je to morda zato, ker se je Melanie v začetku tega meseca sprehodila po osnovah te ideje in poudarjala njeno uporabnost za kuharje. Danes zjutraj, ko se prijavljate na Weight Watchers (ja, tako je, Weight Watchers - že prej sem ga uporabljal, in deluje zelo dobro, če mehanika iger deluje na vas in tudi če ne želite izgubiti veliko teža, dobro je, če ste bolj zdravi), sem naletel na priročen obrazec na zgornji sliki.

  • 1 skodelica = pest
  • 1 unča = mesnat del palca
  • 1 žlica = palec, minus mesnat del
  • 1 čajna žlička = konica kazalca
  • 1 palec = srednji del kazalca
  • 1-2 unče hrane, kot so oreščki ali perece = vaša skodelica
  • 3 unče mesa, rib ali perutnine = dlani

Očitno gre za grobe ocene in njihova natančnost se bo razlikovala glede na velikost vaše roke, vendar ni slabo izhodišče. Če imate doma kuhinjsko tehtnico, lahko s pomočjo teh merilnih žlic ugotovite, kako dobro te meritve delujejo z roko, in nastavite svoje izhodiščne vrednosti, če je katera od meritev znatno izklopljena. Kot sem že rekel, Mel je te osnove pokril nekaj tednov nazaj, vendar se mi je zdel diagram težo gledalcev zelo koristen.